PASSIE VOOR GEZOND ETEN, LEVEN EN WERKEN
  • Home
  • Gezond leven
    • Gezond leven
    • CooL
    • Wie ben ik?
    • Informatie en contact
    • Informatie over gezonde voeding >
      • Waarom diabeten beter suiker dan brood kunnen eten
      • Wat is gezonde voeding?
      • Is suiker giftig?
      • Is aspartaam gevaarlijk?
      • Is E 621 gevaarlijk?
    • Gezond werken
  • Gezonde recepten
  • Samenwerken, samen koken
    • Links
    • Gastblog >
      • Buikvet verbranden met koolhydraatarme snacks
      • Afvallen en overgang: 5 tips voor sneller gewichtsverlies
      • Zo kan gezonde voeding ontstekingen remmen bij artrose
      • Afvallen in de sportschool
    • Contact
  • Gezond eten
    • Kooktips voor een gezonde leefstijl >
      • Alles over aardappelpuree
      • De 3 grootste fabels in de keuken
      • Mijn diepvriesla
      • Mijn drankkast
      • Mijn keukenkastje
      • De geheimen van een goede stoofschotel
      • Gamba's
      • Knoflook
      • Zijn asperges gezond?

Gezonde American pancakes  van banaan en havermout met walnoten, honing en bosbessen

Gezonde American pancakes van banaan en havermout met walnoten, honing en bosbessen

Deze super gezonde variant van American pancakes is snel, makkelijk te maken en erg lekker!

Voor hoeveel personen?
1
Hoe lang ben je ermee bezig?
10 minuten
Wat heb je er voor nodig?
  • 1 ei
  • ½ banaan
  • 4 eetl havermout
  • snufje zout
  • een beetje ghee of boter
  • 6 walnoten
  • een handje bosbessen
  • 1 eetl honing
Gezonde American pancakes van banaan en havermout met walnoten, honing en bosbessen
Gezonde American pancakes van banaan en havermout met walnoten, honing en bosbessen

​Hoe ga je het doen?
  • Doe het ei, de halve banaan, de havermout en een snufje zout in een smalle hoge beker
  • Pureer met staafmixer 1 minuut
  • Verwarm een koekenpan en doe hier een klontje ghee of boter in
  • Maak 3 hoopjes van het beslag en deze lopen langzaam uit tot een American pancake 
  • Bak de pannenkoeken op een laag vuur op deze zijden 2 minuten
  • Leg ze op een bord en garneer ze met de walnoten, honing en de bosbessen
 
Voor de variatie kun je ook een beetje kaneel of een paar rozijnen door het beslag doen
 

Picture
Picture
Rob Coert ​
INTEGRAAL LEEFSTIJL- EN VITALITEITSCOACH
M 06 40 979 103
​info@passievoorgezondleven.nl

Bilthoven
Passie voor gezond leven
Wat is leefstijlcoaching?
Wie ben ik?
Informatie en contact
Gezonde voeding
Op zoek naar een recept?
Er berust geen copyright op de inhoud van deze site. Delen graag met bronvermelding.
  • Home
  • Gezond leven
    • Gezond leven
    • CooL
    • Wie ben ik?
    • Informatie en contact
    • Informatie over gezonde voeding >
      • Waarom diabeten beter suiker dan brood kunnen eten
      • Wat is gezonde voeding?
      • Is suiker giftig?
      • Is aspartaam gevaarlijk?
      • Is E 621 gevaarlijk?
    • Gezond werken
  • Gezonde recepten
  • Samenwerken, samen koken
    • Links
    • Gastblog >
      • Buikvet verbranden met koolhydraatarme snacks
      • Afvallen en overgang: 5 tips voor sneller gewichtsverlies
      • Zo kan gezonde voeding ontstekingen remmen bij artrose
      • Afvallen in de sportschool
    • Contact
  • Gezond eten
    • Kooktips voor een gezonde leefstijl >
      • Alles over aardappelpuree
      • De 3 grootste fabels in de keuken
      • Mijn diepvriesla
      • Mijn drankkast
      • Mijn keukenkastje
      • De geheimen van een goede stoofschotel
      • Gamba's
      • Knoflook
      • Zijn asperges gezond?